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サプリメント辞典

セイヨウカノコソウ（バレリアン）

	不眠症に対して欧米で頻繁に使用されており、臨床試験においても効果が示されている。比較的安全性の高いサプリメント

期待される効果

	●睡眠障害（不眠症） ●不安感の改善

作用メカニズム

	有効成分はテンペル類、アルカロイド類など。これらの成分が中枢神経系に作用し、γ-アミノ酪酸（GABA）の働きを解して発揮すると言われている。

科学的根拠

		バレリアン（セイヨウカノコソウ）についての臨床試験は多数報告されており、平均４週間の投与で効果が得られている。また、効果が得にくいといわれている長期医薬品服用者についても効果が示されている。

対象
不眠症、不安感の解消

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