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サプリメント辞典 |
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不眠 |
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| 病気との関連性 疾病としての睡眠障害（不眠症）の定義は次のことが週2回以上なおかつ、1か月以上続くものをいいます。 ①入眠障害：寝気が悪く、乳民するのに長い時間（１～2時間）を要する状態 ②中間覚醒：夜中に冷めやすい状態。複数回目が覚める場合や、一度目が 覚めると眠れないなど。（うつ病や脳血管疾患によるものもあります） ③早朝覚醒：予定の時間よりも早く起きてしまう状態。高齢者になると傾向 が強まります。また、うつ病の方でもその傾向があります。 ④熟眠障害：眠ったという満足感がなく、覚醒時に睡眠不足を感じるもの。 主な治療法 何らかの疾患によるものが認められる場合は、その基礎疾患の治療が優先されます。また、軽度の一時的な不眠の場合は、安易に入眠剤を使用するのではなく、カモミール、レモンバーム、バレリアンといったハーブを利用するとよいでしょう。 おすすめのサプリメント
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