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サプリメント辞典

　　対象・症状から選ぶサプリメント

　　　　　便秘
　「便秘」には、何日という明確な定義はありませんが、基本的に何日以上ではなく、便通がなく辛い症状（膨満感や痛みなど）があれば便秘と言います。逆に3日間でなくても何の症状も出なければ便秘とは言いません。ただし、3日異常便通がないということは、異常な状態ではありますので便秘を疑うべきでしょう。また、排便が毎日あっても排便後違和感やさっぱり感がないというのも便秘の部類となります。
　
病気との関連性

　便秘は大きく二つに分けることができます。ひとつは、ポリープや炎症などによる「器質的便秘」と腸の働きに起因する「機能的便秘」に分けられます。

主な治療法

　「器質的便秘」は医療的な治療が必要となります。
ここでは、「機能的便秘」の対処法として、食物繊維の摂取、食生活の見直しが必要となります。ただし、ストレス性による緊張性便秘の場合は、食物繊維の摂取は控えるようにします。


おすすめのサプリメント

　■便秘改善
　青汁 アロエ グアガム
シャンピニオン 乳酸菌


　■緊張性便秘の改善
γ-アミノ酪酸（ＧＡＢＡ） イチョウ葉エキス ローヤルゼリー


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